现代人的身体，多多少少都有些问题。比如说男女老少都逃不过的便秘问题！！卯足了劲，脸憋到通红，却迟迟拉不出来的感觉，经历过一次就不想再拥有！
人体肠道毒素都去哪儿了？首先，大便本身就是含有毒素的。大便在肠道停留过久，在肠道细菌的作用下会产生苯丙吡咯、氨和其他有害健康的物质。这些有害健康的物质被吸入血后不仅可作用于全身，也可影响到皮肤，一部分有害物质通过皮肤排出，皮肤会变粗糙，并出现痤疮、雀斑、黑斑等改变。长期便秘会加速衰老！如果是长期便秘，尤其是老年人情况可能更糟糕。长期便秘或可引起老年性痴呆、帕金森综合征，还可能导致大肠癌，这些疾病使人们提前衰老。便秘还可能引起肠道内微生态平衡失调，使肠道功能受损，是影响人们长寿的重要原因。便秘还会对人的精神和情绪产生不良影响，如慢性便秘患者会出现精神不振、抑郁、性格孤僻、缺乏自信，有时情绪不稳、心烦易怒等，这与长期便秘导致肠道内的毒素被吸收有关。想和便秘say拜拜，想潇洒地从厕所出来，到底怎么做才能实现这些愿望？从饮食着手，给大家带来一份便秘食疗攻略，一起来看看吧~
中医认为，便秘主要由于大肠的传导迟缓引起。影响大肠传导功能的因素甚多，诸如气虚不运，鼓动无力；或阴血不濡，肠道干涩；或燥热内结，或痰瘀阻滞等，皆可使大肠传导异常而引起便秘。
热结便秘：大便干结难解，口干口臭，或口苦心烦，面赤易怒，粉刺痘痘多。宜清热润肠通便。方用清道+洗肺
·忌食食物·
性质温热，具有补阳助热作用的食物，如核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、虾、龙眼肉、荔枝、鲢鱼、草鱼、红糖、红枣等。味辛辣性温热的食物，如辣椒、韭菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、大蒜、白蔻等。气滞便秘：由于情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，大便秘结排出不畅，伴上腹胀满，饮食减少。方用清道+祛湿
·忌食食物·
滋腻味厚而阻滞气机的食物，如糯米、栗子、鸡蛋、红枣、花生、龙眼肉、蜂蜜等。产气而助胀生满的食物，如扁豆、黄豆、蚕豆、豆腐、山药等。具有收涩作用，防碍气机升降和运行的食物，如莲子、石榴、乌梅等。气血虚便秘：大便不一定干硬，临厕却努挣乏力，便后疲乏，神倦懒言。宜健脾益气、养血润肠通便。方用清道+复渭
·忌食食物·
性温热、味辛而燥，易助热耗伤阴血的食物，如狗肉、羊肉、鲢鱼、草鱼、辣椒、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、芥菜、橘皮、大蒜、白蔻等。具有收涩作用的食品，如乌梅、莲子、芡实、石榴等，更使大便滞涩不通，也应忌食。善后保健
1、便秘经治愈后仍须注意饮食调节，如多吃粗粮与纤维素含量多的食物，不可偏食，不要喝浓茶，多喝开水。长期伏案工作者需每天保证一定的运动时间。
2、因出差、旅行或工作紧张等，致使生活规律改变，未能及时排便而引起便秘者，必须调节好生活节奏，再建正常排便规律。
3、久病者，由于饮食少进而致大便次数减少者，可注意调整食谱，增强食欲，待饮食逐渐增加后，大便自然会通调，不要急于攻下。
4、有些便秘患者，尤其是老年便秘者，对于排便往往过于注意，注意放松心态，辨证调理后纠正经常服用泻药的不良习惯。
全国免费咨询
顺手点右下角"在看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
