食欲过强或过弱
积食的形成，最直接的原因就是饮食不节，俗话说就是吃多了。“饮食自倍，肠胃乃伤”，当孩子食欲太强，顿顿吃太多，尤其是大鱼大肉之类的，久之，孩子稚嫩的肠胃就会运化不动，然后就会出现积食。宝宝长期不节制饮食，脾胃受损，引起运化失常，形成积滞，水谷精微无能吸收，食欲变弱，后期出现厌食表现，最后甚至形成“疳积”，表现为身体瘦弱，头黄发。舌苔厚腻
一般是舌上满布白苔而且比较厚。如果出现黄苔，体内有热，需要清热。嘴里有味、口臭
孩子积食了，有的家长会敏感地闻到孩子口中的异味，这是因为胃气不降导致的口中异味。大便干结或便秘
宝宝有便秘、拉不出来，宿便都堆积在大肠里，没有足够的空间让新的产生“便便”形成，这时候身体就会有积食的问题。嗳气、打嗝
脾胃不好、食积，就会消化不良，会经常饭后打嗝，嗳气，并觉得肚子胀气。大便溏，或有食物残渣
孩子出现了积食的情况，且伴有脾胃虚寒，那么有的孩子会有腹泻，且便便中有不消化的食物，若是孩子的积食有所好转的话，腹泻也会明显减轻。此外，孩子如果有手心热、肚子热、睡眠不安、咳嗽、发烧等，也可能是积食。针对以上这些情况，日常应该怎么应对呢？这里教宝妈、宝爸们一手！01
早餐一定要吃好
在孩子喂养的道路上，妈妈应该逐渐给孩子建立规律的饮食习惯。早上这顿饭很重要，一定要吃好。早上的7点到9点，是胃经当令的时间。早餐一定要吃好、吃得有营养，因为7点之前是大肠经当令，无论大人、孩子，都有排便的习惯，此时腹中是“空空如也”的状态。所以早餐要吃，不补充营养，就没有办法发挥胃“主受纳，腐熟水谷”的作用，否则，“气血生化”乏源，就不能为一整天充沛的精力打下坚实的基础，也不能养护脾胃功能。02
不要饥一顿、饱一顿
不要让孩子长期在饥一顿饱一顿的生活节奏中度过。偶尔一次、两次吃多了，或许，对宝宝健康的影响也不会很大。但是，怕就怕反复的、不健康的喂养习惯，饿两顿，撑一顿，让宝宝的脾胃不规律工作，那么脾胃手顺，积食的征兆自然一次次突破“警戒线”。积食往往就发生在突然一顿饱餐的损伤。胃气和突然一顿不吃饭的损伤胃气时。从小着重孩子良好饮食习惯的养成，否则，出了问题再去想办法就得不偿失了！
03
吃得清淡一点儿，素一点儿
很多妈妈宁愿推迟给孩子调理身体，也不愿意错过给孩子享用美食的机会。孩子因此会遭遇的痛苦，很多人不太愿意相信是由自己酿造的。
中医里常讲的清淡饮食，就是吃食物本来的味道。即便调味，也是点到为止，少油、少糖、少盐、少辣或不辣。除了味道清淡，还要避免食用有太多添加剂的包装精致的零食，以及精加工的食品。
从养护脾胃角度说，食积的孩子少吃一块肉，一口零食，脾胃的养护就会多一分。从身心情志来说，无论大人还是孩子，食物偏素一点儿会使身心流通、以及情绪的稳定性更好一些。
南宋御医陈文中在《养子真诀》里写过这样一段话：
“吃热莫吃冷，吃软莫吃硬，吃少莫吃多，自然无恙。故粘腻、干硬、酸碱、辛辣，一切鱼肉、水果、湿面、烧炙、煨炒、煎，难化之物，皆宜禁绝。小儿无知，岂能知节，知节者，父母也。”
少吃肉蛋奶还能给地球带来很多好处，假如这样的话，更多大地的土壤直接可以用于种植植物，而不是用于低效的、对环境不友好的动物养殖。这一观点被写进国际知名畅销书《饮食真相》，有兴趣的家长不妨看看。
当然，我们也不建议人人都做绝对的素食主义，可是也千万要明白“少食肉、常吃素”对健康的意义。
04
用点儿消食之品
宝爸宝妈平时不妨做点楂术茶，大人小孩都可以喝，尤其适合饭后喝，当茶喝。原料：山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。
用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：消食化积。
用途：一切饮食停积，腹胀、嗳气不舒。
来源：《丹溪心法》。
楂术茶里面含有山楂擅长消油腻肉积，白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，神曲消食化滞力强，而且偏重消谷食，化痰导滞。吃撑了、吃顶了，肥甘厚味、煎炒烹炸吃得过多，出现了肚子胀、食欲不佳、经常打饱嗝、有口气、呕吐、便秘或大便稀溏等症状，就可以做些楂术茶来喝。也可以用炒的焦黄的大米或者小米做焦米汤喝。调理期间不吃甜食、糯米，不吃生冷的水果、冷饮。05
运动、情绪管理不可少
经常进行适当的户外运动，无疑可以增强脾胃的运化功能。中医认为，脾主四肢和肌肉，当我们多做运动，多锻炼了四肢、肌肉的时候，脾胃的运化功能也就自然增强了。带孩子接近大自然，从书本中抽离出来，给自己和孩子一点时间。无论是高山之巅，还是河流之旁，只要能有时间走一遭，或许就能忘却一段不开心的往事，让孩子的心情愉悦、肝气条达！而在攀登与漫步之中，就能强健四肢和脾胃。06
学习小儿推拿
小儿推拿对脾胃养护、调理积食有非常大的优势。因为无论食物还是药物，都要经过脾胃的运化来吸收，而小儿推拿能够不经脾胃运化，直接通过特定穴位作用于脏腑，在人体“气”的层面去补泻，去调理，然后促进人体的内在平衡，对脏腑机能尤其是脾胃功能有一个良好的改善。没有系统学过的家长可以通过这些按揉手法来给孩子保健：捏脊
顺摩腹
横搓中脘
按揉足三里
肝、胆、脾、肺、俞
搓四肢
健脾穴
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