我们几乎每天都需要排便，便便是我们身体代谢的产物，通过观察便便的情况，能够探知我们身体的状况。正常情况下，便便应该是比较软的，很多人可能会发现自己的大便总是刚开始拉的时候是硬的，很难被排出，然后又会变成软的，甚至说不成形，这是什么情况？大便“前硬后软”是什么原因？没有及时排便：在很多人的认知里面，便秘是拉不出或是好长时间不拉，其实便秘也分为很多种情况，有的人大便前硬后软也是便秘造成的。正常情况下，大便应该是每天都需要拉，而如果不能够做到每天都拉的话，大便便会前硬后软。我们每天都需要吃饭，也都会代谢出大便，不能够及时的排便，没有被及时排出的大便中的水分便会被肠道吸收，而新产生的大便中的水分还没有被吸收，所以排便的时候就会前硬后软。体内火气太重：体内火气重的人，身体环境比较干燥，身体缺水，大便中的水分容易被肠道吸收走，虽然没有便秘，但是大便前面的水分因为被吸收走，大便也会变得前面硬。而后面的大便中的水分还没有被吸收走，就被直接排了出去，所以还是比较软的。因此体内火气比较大的人，大便往往会前硬后软。湿气太重：我们每个人都会有点湿气，是比较正常的事情，但是湿气太重就不正常了。脾虚的人，体内湿气太重，肠胃会比较虚弱，对于食物的运化能力比较差，食物不能够充分的消化，堆积在肠道内，容易造成肠道内的菌群失衡，导致肠道内缺水。因此形成大便之后，大便中的水分就会被吸收走，大便就会比较硬。而湿气重又会出现便溏，后面的大便，就会不成形，会变得非常软，还容易粘在马桶上。大便总是前硬后软的话，应该及时的改善，因为无论是湿气重还是火气重等原因，都会影响肠道环境。经常拉干燥的大便还容易加重便秘，或是造成菊花轻微的脱落等问题。如何改善？首先是饮食调节。多吃些健脾的食物，多吃些健脾的食物，能够帮助我们很好的额去除湿气，从而改善大便前硬后软或是不成形的问题，比如说薏米、白扁豆、小米、玉米等等。也要多吃膳食纤维丰富的食物，能够促进肠道的蠕动，促进排便，改善和缓解便秘，大便中的水分便能够得到保留，及时的被排出。富含膳食纤维的食物包括苹果、燕麦、扁豆等，很多的蔬菜和水果中都富含膳食纤维，可以多吃。还需要少吃油腻的食物，容易导致便秘，饮食上应该注意以清淡为主。其次需要喝足够的水分。平常不爱喝水的人，容易上火，肠道环境往往比较干燥，大便前硬后软。大便如果前硬后软，需要及时的补充水分，每天喝够毫升的水分，促进新陈代谢，促进肠道的蠕动，改善新陈代谢。另外是按时排便。如果有了便意，需要及时的排出。大便没有及时的被排出，大便中的水分被吸收大便前面会变得比较干燥，也容易滋生细菌。所以说如果有了便意需要及时的排出，大便前硬后软的情况也能够得到改善。如果长时间大便总是前硬后软的话，是比较糟糕的事情，会影响到我们的肠道的健康，还容易导致便秘，需要注意及时的改善。
转载请注明：http://www.dabianshijin.com/trdbsj/14194.html
