排气时，若有3种表现，最好去查一下

“排气”俗称“放屁”，是消化道内正常菌群作用下，产生了较多的气体，随肠道蠕动，由肛门排出，是一种正常的生理现象。

很多时候，“排气”是一种尴尬的事情，尤其是其味道让人忍不住捂住鼻子的时候。

“排气时”，若有3种表现，最好去查一下，小心肠道“病变”！

表现一：“连环屁”

放屁是生活中不可避免的事，有时候，消化不良会使产生较多气体，从口腔或肛门排出，也就是打嗝或放屁。

但放屁多，形成“连环屁”，可能是肠道疾病的症状之一。若放屁多，又伴有便血的情形，最好及时去查一下。

表现二：放屁腥臭味

一般来说，放屁的味道较轻，若肠道内排泄增多时，可能含有臭味元素一起排出，也就成了“臭屁”。

但，放屁呈腥臭味时，可能是肠道内发生了病变，溃疡、糜烂、出血等，加上细菌的分解发酵，就容易出现腥臭味。若持续2到4周出现特殊的臭味，最好去查一下肠镜。

表现三：有屁放不出

有些人想放屁，却怎么都放不出来，还感觉肚子胀胀的。若出现这种情况，多半是肠胃蠕动减缓，使产生的气体无法正常排泄出去。

也可能是肠道内发生了堵塞，堵在了小肠、或堵在了大肠、出现肠套叠的情况，一般是大肠出了问题。

适量的“排气”，对身体健康也是有利的！一般来说，每天放屁频率约6到20次，且味道比较清淡，是比较健康的。

若一个人一天到晚不放屁，或一年到头很少放屁的人，可能是胃肠道出了问题，一般是菌群失衡，或发生了病变。

此外，有些人在公众场合，为了不损自身形象就“憋着屁”，要知道，被憋回去的屁，会慢慢被肠壁吸收，进入血液中，对身体是有害的。所以，不要尽量不要憋着屁，痛痛快快放出来！

若伴有以下症状，要警惕肠癌了！1，排便时间、排便次数，及排便习惯等发生了改变，排便时，有粘液、血液，或排不净的感觉；

2，便秘与腹泻交替出现，或仅为大便开始时，干燥而末端变稀等表现；

3，排出的大便条往往变细，形状上发生改变，呈扁条状、槽沟状、细条状等，要警惕肠道发生病变！

预防肠道病变，日常记住“少碰三物”、做好三事！

“少碰三物”：1，烧烤

烧烤过程中，食物的核酸加热分解，导致基因突变，产生大量的致癌物，如氨基甲衍生物、苯并芘、多环芳香烃等，都有明确的致癌作用。

当烧烤食物进入消化道后，在体内转化为环氧化物后，就会引起消化道，肠胃等癌症的发生。

2，肥肉

肥肉，是一种饱和脂肪，摄入过多易促使饱和脂肪聚集，改变肠道内菌群环境，增加那些促使胆汁酸盐变为致癌的细菌含量，打破肠道菌群平衡，增加癌变的可能。

3，香烟

吸烟不仅会引发肺癌，还会使体内基因发生突变，诱发其他癌症。

据《美国抗癌协会》杂志报告，通过对31万多名男性和46.9万名女性的防癌研究信息进行分析，其结果发现：男性吸烟者死于结肠癌的危险性比不吸烟者高34%；女性吸烟者危险性高43%。

做好三事：第一：补充粗纤维，增强肠道蠕动

粗纤维，是人体唯一不能吸收的营养素，且是目前人们缺乏较严重的营养素之一。

研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。

美国防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维；我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。

30g膳食纤维大约是多少呢？

一般来说，大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。

第二：补充水分，改善体内环境

水，是身体的排毒剂，日常多喝水，及时补充水分，可促进体内毒素排出，利于改善体内环境。

尤其是早上起床后，刷完牙，要养成喝一杯水的习惯，能起到冲刷肠道的作用，预防和改善便秘。

第三：坚持运动，促进体液循环

运动可提高身体的代谢能力，可促进体内毒素排出，减少有害物质在体内的积累。

运动还可促使下腹部的肠道蠕动，利于废物及时排出体外，减少对肠黏膜的刺激，从而降低癌变的发生。

对久坐不动者，最好选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每周运动3到5次，每次至少30分钟。

切记，运动，最重要的是坚持，循序渐进的进行，身体有个慢慢适应的过程。

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