健康问答一天不排便相当于身体吸10根

近日，网上流传这样的说法：“一天不排便相当于身体吸10根烟”，“早上起床后或饭后两小时排便会延长寿命”这是真的吗？

疑问

一天不排便相当于身体吸10根烟？

真相：没有明确的科学依据表明，这种伤害直接等同于吸10根香烟对身体带来的伤害。

有点常识的都知道，大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，不能长时间留于体内。若不及时排出，水分、毒素就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。有些人还会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

但这都是长期不排便的结果，实际生活中，即使没有每天排便也不一定就会便秘，因为出差或旅行都可能导致排便时间的临时性改变。所以“一天不排便相当于身体吸10根烟”的说法，并不可信。

早上起床后或饭后两小时排便真会延长寿命？

真相：保持排便生物钟规律的人，身体才可能更健康

排便与吸烟

不论是早中晚排便，并不重要，重要的是排便一定要规律。此外，不管是每天排便一到两次，还是两三天排便一次，只要有规律性排便习惯，都是正常的。

所以，与其过度

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