一天不排便相当于身体吸10根烟

生活中每个人都离不开吃喝拉撒睡，很多人以为光吃好就行了，往往很多时候忽视了排泄的重要性！殊不知，长期不排便可能诱发心理或生理疾病！

最近，网上一直流传着这样一种说法：“一天不排便相当于身体吸10根烟”，“早上起床后排便会延长寿命？”，“便秘时吃香蕉、喝蜂蜜水能缓解便秘？”这是真的吗？当然，除了不主动排便的人群，总有一部分人饱受便秘的困扰。

别急，今天我们前去一探究竟！

一天不排便相当于身体吸10根烟？

真相：大便是人体代谢物，长期累积在肠道内，会对机体造成伤害。

众所周知，大便是人体代谢的废物，按照身体规律需要排出体外。如果长期堆积在肠道内，不能及时排出，积累到一定程度，容易对机体造成伤害。

早上起床后排便真会延长寿命？

真相：保持排便生物钟规律的人，身体才可能更健康。

早上起床排便还是饭后2小时排便并不重要，重要的是排便要规律。此外，不管是每天排便一到两次，还是两三天排便一次，只要是有规律性的排便习惯，都是正常的。所以，与其过度