首先让我们了解一下什么是盆底肌
——女性最重要的肌肉群
这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。它对女性内脏支撑、怀孕生育、废物排泄和两性幸福具有重要作用。女性盆底肌肉有着“弹簧床”美誉。承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了是这些盆腔脏器维持正常位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理活动，密切关系着女性健康“性”福。
妊娠、分娩、衰老、肥胖、绝经、便秘、感染、炎症或外伤等均易引起女性盆底功能障碍。有资料显示，在我国已婚女性中，30岁以上女性45%有不同程度的盆底功能障碍和性生活质量低下。40岁以上妇女大约50%存在不同程度的尿失禁等盆地功能障碍性疾病。
尿失禁、尿潴留、盆底器官脱垂、反复发生的阴道炎、尿道炎、女性性功能障碍、肛门失禁、便秘、慢性盆腔痛、阴道松弛、身材走样、小腹坠涨、尿频、尿急、漏尿等。您的盆底是否有类似表现呢？
妊娠对盆底组织影响？（慢性损伤）
随着妊娠子宫增大，胎儿体重增加，妊娠腹腔压力把子宫向下向阴道方向推，盆底肌受重力压迫，导致盆底肌肉逐渐松弛。
分娩过程对盆底组织的影响？（急性损伤）
随着子宫的增大，盆底肌承受的压力逐渐增大，胶原蛋白含量下降，妊娠分娩导致肛提肌去神经化，肌纤维肥大。排列紊乱。无论阴道分娩还是剖宫产，均不可避免的造成对盆底肌的损伤。
尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合型尿失禁。压力性尿失禁表现为咳嗽、喷嚏、大笑、提重物甚至走路就发生漏尿；急迫性尿失禁表现为尿频、尿急，在紧张、寒冷、听到流水声或浸冷水就有尿意。而尿常规检查可以排除泌尿系感染。混合型尿失禁即压力性尿失禁与急迫性尿失禁同时存在。
盆腔器官（子宫、膀胱、直肠等）从正常位置向下移位，患者常有阴道下坠感，伴小腹胀痛、腰背酸痛感。重者器官可脱出阴道口外。走路时常被摩擦到。引起溃疡、化脓等问题。
性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛及阴道痉挛或松弛。妇女孕前性问题发病率1%-38%，产后增加到49%-83%。初产妇产后性问题发生率高达70.6%，性交痛发生率在第一位。
盆底功能康复疗法是在采用先进医疗技术评定盆底肌的基础上，通过康复训练、仪器、心理、药物、手术等手段进行有针对性的康复治疗，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛等盆底障碍性疾病。
引进国际唯一的全定量评估技术——Glazer盆底表面肌电评估技术。运用具有国家发明专利的一次性和重复使用阴道电极。云时代快速诊断，国内首创盆底表面肌电筛查及盆底功能评估双模式，直观的数值评分报告及详细报告解读，能够轻松了解您的盆底功能状态。
掌握正确的方法：收缩会阴和肛门，避免腹部、大腿内侧、臀部肌肉收缩。根据盆底肌损伤情况（肌纤维受损程度、类型）进行针对性训练。循序渐进，适时适量，持之以恒。
体位：上身与下肢成度角，两腿自然伸直，双脚外旋，锻炼时忌憋气。
1型肌肉训练：缓慢收缩会阴及肛门达最大力持续3-5秒，缓慢放松持续3-5秒。
2型肌肉训练：最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，3-5次后放松6-10秒。
疗程：每次锻炼15分钟。每日2-3次，6-8周一个疗程。原则上先锻炼1型肌，在锻炼2型肌。
（凯格尔球）
盆底康复训练器是一种用于盆底肌肉的收缩练习辅助的产品。用前可用凉开水或润滑油增加润滑度。使用后用清水清洗晾干后放回储存盒。注意不可暴晒。使用时先仰卧姿势，选用1号球插入阴道至康复器末端距阴道口1-2cm左右，收缩肌肉，应感觉凯格尔球上升，然后站起来开始锻炼。再依次进行走路、上楼梯、咳嗽、跳等动作来进行练习。可夹住不掉时换2号球，依次类推。四十岁以上或自然分娩的女性，应坚持每天练习1-2次，每次15-20分钟。其她妇女每周做两到三次即可。为了获得理想的效果，练习不可中途中断。
1产后妇女（恶露未净、月经期、急性感染时禁用阴道电极）
2阴道松弛，阴道前后壁膨出者
3轻中度盆腔脏器脱垂
4各类尿失禁
5尿潴留
6便秘
7粪失禁
8性生活不满意者
9反复阴道炎、反复尿路感染者
10慢性盆腔痛
11人流术后
12泌尿生殖系统手术前后需要辅助治疗者
13薄型子宫内膜所致不孕不育者
14卵巢早衰
15围绝经期综合症患者
1佩戴心脏起搏器者
2恶性肿瘤患者
3炎症急性期
4出血期、经期禁用阴道电极
5体内有金属异物者（宫内节育器除外）
6智障者（痴呆、癫痫急性发作期）
7孕妇腰腹部
中医药以其绿色安全、无副作用等优点受到广大女性患者的欢迎。大量的调查研究和具体事例表明，中医药联合盆底肌训练可以有效防治产后压力性尿失禁的发生和发展。
一、药物渗透作用。重要熏蒸可以促进伤口愈合、子宫的早日康复、使产后恶露提前干净，有效降低产后宫缩痛，子宫内膜炎，产褥热的发生。
二改善人体循环。由于外部温度升高，人体毛细血管扩张，血液循环加快，更好的促进新陈代谢和组织再生能力。
三通过蒸汽熏蒸，改善气血循环、利于疏通乳腺经络、促进乳汁分泌。
四通过熏蒸发汗、增强体质、推进维生素D的合成和钙的吸收，避免因怀孕引起的骨质疏松、头晕目眩、盐酸背痛、抽筋等症状。
五提高自身的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成份。
六改善妊娠纹，减少增多的赘肉、避免皮肤松弛，增强肌肉的光洁度和弹性。
七防治作用。中药熏蒸主要适用于产后风湿性疾病、风湿性脊柱炎、一些慢性腰腿疼痛、颈椎病、腰肌劳损、坐骨神经同疗效很佳、此外还可以养白皮肤，防治感冒、减肥提高睡眠质量等作用。
高血压、心脏病、急性脑出血、重度贫血、饥饿、过度疲劳、孕妇及经期、传染病、年龄过大、体质虚弱。
医院采用中医特色治疗方法联合Kegel训练治疗女性盆底功能障碍，效果显著，已被越来越多的“女神们”认可和赞誉。
产后42天-产后6个月内进行产后康复是恢复盆底肌的最佳时期！！！
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