我们每天若是保持规律的饮食，那么不出意外的话，就也会有规律的排便。而粪便的健康状况，也是我们辨别身体状况的一个晴雨表，所以身体的很多异常也可以通过观察每天排出的粪便的情况看出来。
而有些人会发现，早晨起来排便的时候，大便就会粘在马桶上，怎么冲都冲不下去。很多人觉得没什么大问题，但其实不是的，大便粘马桶或许是身体发出的警报之一，也需要引起重视。
大便粘在马桶上冲都冲不走，或许是身体出现了两个坏情况，需要引起重视。
肠胃功能的紊乱
人的身体的消化系统，主要是通过肠胃来讲废物排出体外的。所以当肠胃出现问题的时候，那么排便的状况也会发生异常。若是因为肠胃功能的紊乱而导致的肠胃的蠕动变慢的话，则会使得大便变得粘稠，不成形，这样排出来的粪便就很容易粘在马桶上，怎么都冲不掉。
而且肠胃功能紊乱的人，还很容易出现便秘的症状，因为肠动力不足，很多的粪便不能及时排出就会停留在肠道当中，这个时候粪便中的细菌和有害物质就会在肠道里面发酵，变成有害物质，导致伤害到人们的肠胃，导致不好的后果。
还有一个原因就是体内的湿气过重
湿气重也是大便黏腻的一个重要的原因，因为湿气重，人的脾就会变得很虚弱。而脾是负责人的身体内的水分的运化和代谢的，这个时候因为的脾的功能发挥失常的话，就会有水分停留在体内，使得大便变得不成形，粘稠的情况发生，这也是湿气重的人，产生的粪便都会粘在马桶上的主要原因。
这两种情况其实都是因为身体功能出现异常导致的排泄物的异常，所以如何改善，还需要做好以下几点。
饮食注意不能太好
肠胃不好的人，吃得食物就不能太好，有些很精细的食物，或许对于肠胃来说反而会造成消化吸收的负担。所以对于肠胃而言，或者说是因为湿气重导致的排泄物不好。需要多吃一些粗纤维和含有丰富维生素的食物，帮助身体能够很好地排毒和祛除湿气。像是粗粮谷物等的粗纤维的食物可以帮助促进肠胃蠕动的同时也能够将身体内的杂质排出体外，还能避免对于肠道的损伤。
除此之外，还要多吃新鲜的蔬菜水果，以及控制脂肪和蛋白质的摄入也能够帮助科学有效地缓解大便的不健康的症状。
运动排汗，促进肠胃蠕动的同时排出湿气
大便黏腻的情况，其实很有可能不仅仅是肠胃的问题或者不仅仅是湿气重的问题，很可能是两种问题都会在你的身上出现。所以能够有效改善这两种情况的最有效的方式就是运动排汗。
运动是一种促进人体内的血液循环和加强身体机能的一种方式，尤其是有氧运动，会使得你的身体各个器官的运作加快，并且在此过程中能够改善身体机能衰退的情况，帮助促进肠胃的机能动力。而且，运动排汗也是一种能够有效去除体内时期的办法，人的体内湿气过重的时候，最忌讳的就是不动。
因为湿气过重，会使得身体处于比较虚弱的状态，干什么都提不起劲来，但是这个时候不是休息的时候，因为越是静止着，湿气越不容易排出。最好的办法就是运动排汗，不仅仅能够使得身体的消化吸收变快，也能够很好地帮助排除身体内的废物，帮助身体有效抵御湿气的再次入侵。
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