排便对于人们的日常生活来说，是一件最不容易让人注意的小事，便便号称是肠道健康的晴雨表。往往每个人的排便情况也都各不相同，有的两三天不去一次，有的一天排便好几次。好多朋友就在想，到底哪种情况算是便秘，宿便到底会对身体造成哪些影响？今天，就带大家具体了解一下。
一、正常情况，人几天去排便一次？
大便是人体的排泄物，是食物分解后留下的废物和毒素，这些残渣物质聚集在肠道，依靠肠道蠕动排出体外。统计显示，一个人进食到排便，这个过程的平均时间大约是24小时左右，所以正常情况是每天排便一次。虽然24小时只是一个平均数值，但大多数人还是偏离了这个数据。
二、从医学角度来看，便秘的症状主要有三个方面：
1、排便次数少
2、大便干硬颗粒
3、排便费劲，排不干净
所以，便秘与否不能只用时间来衡量。正常来每天按时吃饭，吃得多，每天排便3次之内算是正常，但如果是在节食减肥，断食，三五天不排便也是很正常的。按照这个规律排便，肚子没有不舒服，大便是香蕉状成型软便，排便不轻松不费劲，没有腹胀情况，那就是正常的。
三、那么便秘都有哪些危害？
有的人每天都有排便，但就是卡在肛门哪里不出来。这种虽然每天都有排便，但也是不正常的。排便的问题虽然不大，但是却让很多人深受困扰。
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等等。肛裂和痔疮都有可以引发大便出血，是导致贫血的一大诱因
2、胃肠神经功能紊乱。严重便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，口苦，肛门排气多等表现。长此以往，会导致肠道自主蠕动功能减弱甚至丧失。
3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4、易患结肠癌
四、所以做到正常排便很重要
1、饮食，多吃膳食纤维的食物
2、每日多喝水
3、运动。运动可以加速新陈代谢，促进排便
最后呢，希望大家看完这篇文章能够对便秘有一个了解，也祝有便秘的朋友早日康复。
