大家好！我是晴天。之前跟大家分享了我站桩的经历，今天我要跟大家分享一下站桩后身体的点滴变化。
首先，我发现站桩对我的便秘问题有所改善。在年开始站桩后，我才意识到我之前的大便不规律，几天才一次。但站桩后，我逐渐发现大便变得规律了，现在基本上每1-2天就能如厕。
另外，我以前睡前喝水就会起夜上厕所，但站桩后发现即使晚上喝水或饮料，我也能一直坚持到第二天早上起床才上厕所。
在年的某个时候，我注意到站桩时口内津液增多，需要经常咽下去。到了4月份拍婚纱照化妆时，我惊喜地发现嘴唇不再起皮、干裂的情况几乎好了90%。我涂了一天口红，嘴唇竟然没有起皮。之前即使冬天涂了润唇膏，嘴唇还是会裂开。
另外，站桩之前有时会出现打嗝、嗳气、呕吐、吐痰的情况，有时甚至持续2小时，尤其在晚饭后站桩出现呕吐。我反思后发现可能是自己吃得太多或者吃了不能吃的食物。所以后来我会在晚餐少吃一些，尽量不吃不容易消化的东西，这样站桩时的呕吐情况有所改善。
此外，我的排病反应随着坚持站桩而逐渐减少。刚开始站桩时，我有流眼泪、流鼻涕的情况。但随着时间的推移和坚持站桩，这些排病反应的次数和强度都减少了。这些反应基本上是气血复苏和冲击病灶的自然反应。
当然，如果自身有特殊疾病，我建议向老师或紫尘阁致截师兄请教，以获取正确的站桩方法来应对排病反应期。
另外，很多人关心站桩时是否需要听音频。在我刚开始站桩时，我确实使用了音频，这有助于我开始逆腹式呼吸训练和调整站桩姿势，让自己进入桩态更快。但是随着练习的深入，我发现自己更容易静下来，不需要依赖音频，只需专注于自己的呼吸和感受能量的流动。
总而言之，坚持站桩4年，我越来越享受站桩的过程。在站桩中，我能感受到源源不断的能量，体验到身心平静的喜悦。
另外，值得注意的是，在站桩过程中还有一些事项需要注意。首先是站桩的位置，不能让风直接吹到身上。如果感觉到风吹来很舒服而且能接受，那没有问题。但如果感觉到寒冷，那就可能是寒邪入侵了。当我们进入桩态时，身体的腠理和经脉运行相关的孔穴会打开，从而共同呼吸。如遇到寒气，它会进入腠理，导致身体正常运行的阻滞，从而引发疾病。
其次，在冬天站桩时要避免“日未出，人已出”的状态。冬天应该在太阳升起后再开始站桩，因为冬天的格言是“早睡晚起，必待日光”。
还有，为了避免空腹练功，晨起练功前可适当吃一些温暖的食物。
最后，尽可能避免在荒芜的地方站桩。应该找一个阳光明媚、舒适宜人、让人感到愉悦的环境来站桩。
总的来说，站桩时要注意这些要点和禁忌。在太阳初升时，在安静平坦的地方，感受阳光的温暖，呼吸新鲜的空气，倾听鸟语的欢歌，闻到花草的清香。与天地相通，与自然共序。这就是我在站桩中的感受和注意事项。希望大家也能通过站桩体验到身心健康的喜悦！
